L’idée que la pleine lune ait une influence sur la qualité de notre sommeil existe depuis des siècles. De très nombreuses études se sont penchées sur le sujet chez les adultes, les adolescents, les enfants, les athlètes, etc.
Globalement, la vaste majorité de ces études n’ont trouvé aucun corrélation entre la phase de la lune et la qualité ou la durée du sommeil en général, ni sur le sommeil profond. Seules deux études ont observé un effet :
- une étude anglaise de 2015 (205 patients) a observé que, lors de pleine lune, la durée du sommeil profond était diminuée chez les femmes et augmentée chez les hommes ;
- une étude hongroise de 2015 (319 patients) a observé que la pleine lune s’accompagnait d’une réduction de la durée du sommeil profond dans les deux sexes.
Sources
Des études ne montrant aucun effet de la lune sur le sommeil
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26498230
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805596/
Les deux études retrouvant un effet sur le sommeil profond (mais sans convergence des résultats)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26096730
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266502
Une synthèse des études sur le sujet
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899436/
Attention
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