La qualité de notre sommeil passe par l’aménagement de notre environnement pour mettre toutes les chances du bon côté. Dans sa brochure « Bien dormir, mieux vivre », Santé Publique France recommande de maintenir la température de la chambre à coucher entre 18 et 20°C. D’autres sources évoquent 18°C comme température idéale, avec 16°C comme température commençant à être inconfortable pour le dormeur, 12°C rendant l’endormissement difficile.
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