Soyons clair : si une substance était capable de prévenir le rhume, son inventeur serait la personne la plus riche du monde ! Les virus du rhume sont tellement nombreux et variables que nous ne sommes pas encore parvenus à trouver un vaccin ou un traitement efficace.
Les virus du rhume se transmettent par contact direct, de personne à personne, par la salive ou par les mains, ou par contact indirect, par les objets, les mouchoirs contaminés par les virus, etc.
Des mesures simples peuvent contribuer à vous protéger des rhumes :
- lavez-vous les mains plusieurs fois par jour, si possible avec du savon liquide, en les frottant pendant au moins 30 secondes. Rincez-les ensuite sous l’eau courante et séchez-les avec une serviette propre ou à l’air libre.
- ne touchez pas directement vos yeux, votre bouche ou votre nez, sans vous être lavé les mains au préalable.
- bien sûr, évitez de serrer la main ou d’embrasser une personne enrhumée.
- aérez régulièrement votre logement ou votre lieu de travail (même en hiver) et humidifiez l’air ambiant si nécessaire.
- faites de l’exercice, la pratique sportive régulière a prouvé son efficacité pour réduire la fréquence et l’intensité des affections respiratoires virales.
- habillez-vous chaudement pendant la saison froide.
Sources
« La rhinopharyngite de l’adulte », Assurance maladie, 2019
« Comment soigner un rhume rapidement ? », Axa Prévention, 2019
Attention
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